MAG EDGARD

L'Edgard porta deu anys dedicat a la màgia professional tot i la seva joventut. Va començar al teatre Llantiol de Barcelona com tots els millors mags del moment, i mica en mica va destacant pel seu domini de la màgia de prop i per la seva gosadia fent màgia d’escena i de grans aparells. La seva meticulositat i perfeccionament de la tècnica l’han convertit en un dels més grans entesos del país, i la gran quantitat de bolos que porta a l’esquena han fet d’ell un experimentat artista. L’any 2007 Edgard s’incorpora a la Cia. Mag Lari per a aportar tot el seu bagatge i frescor, tant per assesorar muntatges teatrals i de televisió com per donar abast a la gran demanda d’espectacles que té la companyia. Edgard i Mag Lari han creat plegats Déjà Vu, el primer espectacle de màgia visual que L' Edgard presenta per teatres de tot el món.

Els diferents espectacles que podem veure del Mag Edgard arreu dels escenaris són:

DÉJÀ VU

Déjà Vu és:

…Un espectacle de Màgia on la il·lusió i la poesia es fonen,
…Un espectacle fantàstic que insinua i evoca coses impossibles,
…Un espectacle misteriós que recrea un univers conegut i desconegut alhora,
…Un espectacle enganyós que ens fa creure que ja hem viscut coses mai vistes.

Déjà Vu és un espectacle de gran bellesa i elegància que ens fa reviure els antics espectacles de prestidigitació, quan els mags gaudien d’un estatus superior només pel fet de fer creure al públic que la màgia eren poders i tenien una ment prodigiosa.

Edgard, un mag vingut de no se sap on ens endinsa en una aventura desconeguda que sorprén pel seu impacte màgic i plàstic, una barreja de present i passat, de possible i impossible, de vist i no vist, on tot plegat no resulta ser més que una mentida.

INSTANTS

La màgia s’ha de viure amb intensitat, durant petits instants en els que ens deixem emportar i ens convertim en infants una altra vegada. L'Edgard és un gran professional de l’il·lusionisme, i d’això es tracta, d’il·lusionar al públic. Si veniu a veure-ho no pretendrem res més que això: il·lusionar-vos uns instants,

ANIMEU-VOS!!!!!!! a assistir a qualsevol bolo del Mag Edgard i us endinsareu en un món ple de màgia, emocions, sorpreses, il.lusions, somriures i sens dubte gaudireu del talent de L'Edgard i el seu ajudant en Víctor.

Aquí teniu un petit fragment del bolo de L'Edgard a l'auditori del Cosmocaixa de Bcn, 29 de desembre de 2009. ESPERO QUE US AGRADI MOLT!!!!SALUT I LLUM!!!!

GERARD SESÉ EN CONCERT

Gerard Sesé Un jove cantautor i bandautor que oberva el món de pop rock en català amb dos CDS ja publicats al mercat , el primer anomenat " Perdó per ser tan pesat" i l'actual recentment publicat, " Sota la dutxa"de bones cançons i lletres diverses que narren històries de sentiments, aventures nocturnes, sintonies marxoses i ballables, records d'infància i temes comuns per cantar tothom.
Us recomano que us endinseu en la música i els directes de Gerard Sesé i gaudireu de bona música i d'un cantant amb talent juntament amb una banda de músics molt bons que l'acompanyen dalt de l'escenari amb molta energia i ganes de passar-ho fantàsticament bé

Si voleu anar algun dels dels seus bolos aquí teniu les dates dels propers concerts i un petit vídeo del fragment d'un concert. Espero que us agradi!!!!

Divendres 18 – Gràcia - Plaça Lesseps (Biblioteca) (18-20h)
Dissabte 19 - Portal de l'Àngel amb Pi i Sunyer
Dilluns 21 - Sants Plaça de Sants (19-21h) Dimecres 23 - Les Corts Travessera de les Corts/Joan Güell (19-21h)Dijous 24 - Sant Andreu - Plaça Orfila (19-21h)

ÀNIMA LITERÀRIA

CARPE DIEM

Ahir
un instant
avui un sospir
demà un record
la vida és un instant
que cal intentar d’obtenir
has de lluitar per un sol record
no oblidar cap moment
donçs al final és això
viure l’últim moment
no hi ha res etern
i si ho fas, tot anirà bé
no donis mai cap minut per perdut,
viu el moment.

“ Els amics són com les estrelles, no sempre es veuen, però sempre hi són” ” Quan els ulls es troben neix l’amor”(Proverbi hindú)

“ Qui té un amic, té un tresor”

“ Tot el que és essencial és invisible als ulls, cal cercar amb el cor”(del llibre “El petit príncep”)

“ Viu per un somriure, viu estimant”

“ Esperança , és la capacitat de seguir lluitant quan tot sembla impossible”

“ El silenci és un amic que no et traiex mai”(Confuci)

“ L’amistat sí és sincera, no vol límits ni fronteres”

“ El bon rotllo és sempre gratis”

“ Si estimes, perdona; si no estimes oblida”( Viki Baum)

“ L’amor, és la poesia dels sentits”( Honoré de Balzac)

“ La vida és el millor lloc;per fer amics, estimar, gaudir i aprofitar fins l’últim alé”

“ Tot esforç és un èxit”(A.Bessieres)

ELS TRASTORNS ALIMENTARIS ANORÈXIA – BULÍMIA

ELS TRASTORNS ALIMENTARIS ANORÈXIA – BULÍMIA


L’ANORÈXIA NERVIOSA És un trastorn del comportament alimentari molt greu,
caracteritzat per una restricció alimentària de caràcter voluntari i per l’obsessió
d’aprimar-se cada cop més. Això porta a un pes molt per sota dels valors adequats;
es pot arribar a la desnutrició i en alguns casos, fins i tot, a la MORT.
Es manifesta, preferentment, durant l’adolescència i afecta molt més les noies que
als nois, encara que cada cop es veuen més casos en aquests.
Sovint l’anorèxia comença amb dietes que poden escapar-se de les mans.
Les anorèxiques restringeixen la seva dieta fins al punt que deixen de menjar res,
arriben a estats d’aprimament extrem tot i que elles ho neguen i , fins i tot es
veuen grasses.
El perfil més freqüent és el de noies amb una autoestima baixa, estudioses,
perfeccionistes, amb una gran força de voluntat per restringir els àpats i superar la
gana.
Mostren molta preocupació per la silueta, el pes i els aliments que fa que comencin
dietes per aprimar-se
Problemes cardíacs , neurològics, pèrdua de la regla i de massa òssia, caiguda del
cabell, gran hipersensibilitat al fred i vòmits , són algunes de les conseqüències
més greus de l’anorèxia. Així com també irritabilitat, tristesa, aïllament , por a
l’augment de pes i gran conflictivitat familiar.

BULÍMIA És un trastorn del comportament alimentari que es caracteritza per la
ingestió compulsiva d’una gran quantitat d’aliments seguida de vòmits
autoprovocats, amb intensos sentiments de culpabilitat i menyspreu cap a la pròpia
persona. Sovint es tracta de persones emocionalment inestables que passen amb
facilitat de l’eufòria a la tristesa, amb baixa autoestima i sentiments de culpa i
autocrítica.
La bulímia afecta sobretot adolescents i dones a partir dels 18 anys.
Les complicacions més freqüents són problemes d’aparell digestiu, malnutrició,
trastorns del metabolisme, alteracions cardíaques i depressions greus.
Les conductes comuns de la bulímia nerviosa passen per episodis periòdics de
sobreingesta
- menjar molt en poc temps
- manca de control sobre la conducta alimentària
- i conductes compensatòries per preveure l’augment de pes
- vòmits , diürètics, laxants, dejunis, i l’excés d’exercici físic.
Són joves molt influenciades per la imatge, la figura, el pes...Pot ser difícil de
detectar, donat que presenten un pes normal o excés de pes. Poden passar anys
sense sospitar res.

FACTORS SOCIALS I CULTURALS

L’ideal de bellesa actual imposa un tipus de cos, cada cop més prim i la indústria
basada en aquest canon és cada cop més forta i amaga força interessos econòmics.
Aquest model estètic és un dels responsables del creixent anhel de moltes joves per
tenir un cos prim i , en conseqüència, de l’angoixa del sobrepès real o suposat.
Els mitjans de comunicació, la publicitat, les modes en el vestir (el cos es mostra i
la roba no tapa sinó que dibuixa), l’exhibició del cos, el model social de la dona, el
rebuig social a l’obesitat on les models són mitjans que exerceixen una pressió
social i la seva influència traspua aquesta necessitat d’apropar la pròpia imatge a
un model preestablert. El cos no s’associa a la salut sinó a l’estètica.

QUÈ CAL FER?

Aprendre a ser crítics amb tot allò que ens arriba.
Conèixer i establir els bons hàbits alimentaris i aprendre a valorar-se un mateix.
La DETECCIÓ PRECOÇ ÉS FONAMENTAL. Una ràpida detecció dels trastorns de
l’alimentació multiplica les possibilitats d’èxit de tractament.
El tractament dels professionals l’han de fer professionals especialitzats, però el
SUPORT DE LA FAMÍLIA I ELS AMICS esdevé essencial per controlar la malaltia.

A Catalunya hi ha diversos centres que compten amb unitats especialitzades.

ON ADREÇAR-SE
Al metge de capçalera
Ell/ella ja faran les desviacions pertinents.
Al CAP (Centre d’Atenció Primària) del teu municipi.
Diagnosi i prevenció.
Al CSMIJ (Centre de Salut Mental Infantil i Juvenil)
Centres amb Unitats Especialitzades de tractament.
- Hospital Clínic de Barcelona
- Hospital de Sant Joan de Déu
- Hospital de Bellvitge
- Hospital Can Ruti
- Hospital de Sant Pau
També hi ha una ASSOCIACIÓ CONTRA L’ANORÈXIA I LA BULÍMIA
(ACAB).Aquesta Associació dóna suport emocional i ajuda per objectivar el
problema als afectats. També dóna suport, amb grups d’ajuda mútua, a les famílies
afectades.

BIBLIOGRAFIA: “SALUT JOVE” Generalitat de Catalunya, Departament de Sanitat i Seguretat Social.
“Campanya de Salut Juvenil de la Diputació de Barcelona

NATACIÓ

Nedar és un dels exercicis més complets que recomanen els metges per prevenir i alleujar alguns dolors, i és idoni per a persones de qualsevol edat. Però l’ajuda d’un expert com és l’entrenador personal aquàtic permetrà millorar l’estil i evitar moviments que puguin provocar altres lesions.
Aquests professionals treballen cada cas de manera específica, observant i corregint els errors més habituals que a la llarga poden ser contraproduents.

UN ENTRENAMENT PERSONALITZAT
Els entrenadors treballen tant dins com fora de l’aigua. D’aquesta manera van corregint els errors posturals, definint l’estil de natació més adequat i proposant altres tipus d’activitats aquàtiques que poden anar bé segons les nostres condicions físiques.
Els estils més recomanats per reforçar i prevenir mals d’esquena o cervicals són el crol i l’esquena realitzats sempre de la manera correcta.
Amb l’estil d’esquena la columna vertebral es relaxa, tant a la zona de les cervicals com de les lumbars, i d’aquesta manera alleuja el dolor.
La braça, si no es practica correctament, pot recarregar la musculatura cervicodorsal, sobretot si es neda amb el cap constantment fora de l’aigua, ja que fa que la columna s’arquegi cap amunt.
En casos de contractura o altres lesions més greus és necessari, en primer lloc, tractar-les mèdicament.
Més endavant, la natació pot ajudar a millorar i prevenir una recaiguda.
Les sessions necessàries per depurar l’estil depenen de cada cas particular i dels objectius del client. Si ja es disposa de certa facilitat dins l’aigua, amb deu sessions d’una hora cadascuna es poden arribar a notar força canvis.
No obstant, si el que es desitja és efectivitat i perfeccionament, el millor és comptar amb la supervisió d’un entrenador personal que ajudarà de manera constant i progressiva a dominar aquest esport.

LES REGLES DE L’AIGUA
L’aigua permet realitzar qualsevol exercici i, per exemple, guanyar força i resistència d’una manera menys agressiva.
Tot i així cal tenir en compte certes regles com:
Per aconseguir bons resultats s’ha de nedar a un ritme constant fent sèries d’almenys 15 minuts. Fer-ho molt ràpidament a curts intervals no beneficia l’aparell cardiovascular.
Aixecar el cap per davant per respirar practicant el crol crea una resistència frontal contraproduent i a la llarga nociva.
Creuar els braços per davant fent crol també crea resistència i provoca que el cos faci ondulacions. Els braços han d’entrar a l’aigua seguint la línia de les espatlles.
Picar amb un peu més fort que amb l’altre fa que les cames musculin de forma descompensada i treballin a diferent nivell.
En fer la braçada nedant crol, el colze ha de ser sempre el punt més alt en el moviment exterior del braç.
Picar amb la mà dins l’aigua és un error habitual, i ha d’entrar de forma suau.

UNA TERÀPIA CONTRA EL MAL D’ESQUENA
Els avantatges de la natació són múltiples per alleujar el mal d’esquena i de cervicals, però hi ha molts altres punts forts que fan d’aquest exercici un dels més complets:
Dins l’aigua el cos i les articulacions pesen menys, i alliberen la columna de tensions. La densitat de l’aigua envolta el cos fent que mai puguis caure. Quan hi ha problemes d’equilibri és l’esport més recomanable.
A l’aigua no hi ha inèrcia o moviments articulars, per tant la musculatura treballa, però no provoca tants cruiximents.
La natació i exercitar el cos dins la piscina és una teràpia molt recomanable com a eina complementària a les rehabilitacions després de lesions.

Dolors cervicals: L’esquena és l’estil més adient per pal•liar aquest dolor. Cal evitar fer braça, ja que l’esquena pot arquejar-se excessivament.
Dolors lumbars: En aquest cas és recomanable practicar esquena i crol, que requereixen menys esforç de la zona afectada.
Mal als genolls: És imprescindible evitar l’estil braça, ja que les puntades de peu són laterals i forcen el moviment dels genolls.
Ciàtica: De la mateixa manera que amb els dolors lumbars, el millor és practicar esquena.
Escoliosi i deformacions laterals: Hi ha diferents tipus, segons el grau de desviació. No obstant, està comprovat que nedar crol és un bon complement per a qualsevol tractament, així com també nedar esquena.
Hèrnia discal: En aquests casos, ja siguin lumbars o cervicals, el millor estil per practicar és esquena. Cal evitar, per contra, la braça i l’estil papallona.
Artrosi: El crol és l’estil que més pot ajudar a millorar i rehabilitar en cas d’intervenció.

VIDA SANA, MENT EN FORMA

POSA’T EN FORMA

El fitness és l'exercici físic per mantenir un correcte estat de salut físic i mental i el fet de practicar exercici regularment aporta diferents beneficis a tots nivells:
- Augmenta l’autoconfiança i l’autoestima
- Et dóna més energia
- Tonifica i reafirma els músculs
- Anima l’esperit
- Redueix la tensió i l’estrès
- Et fa més àgil
- Millora la coordinació i l’equilibri
- Facilita i possibilita l’eliminació del mal d’esquena
- Enforteix els ossos
- Enforteix el cor
- Millora la circulació sanguínia en repòs i en els músculs actius
- Frena les malaties cardiaques
- Incrementa l’eficiència inspiratoria i respiràtoria
- Incrementa la resistència a les malalties infeccioses
- Incrementa l’estabilitat emocional
- Incrementa l’estabilitat mental
- Incrementa la claretat mental
- Et fa sentir millor i posa en marxa el bon humor
- Augmenta l’actitud positiva sobre tu mateix i la teva vida
- T’ajuda a trobar nous amics i a desenvolupar relacions satisfactòries, mentre et poses en forma
- Millora el rendiment esportiu
- Enriqueix la sexualitat
- Incrementa la qualitat de vida
- Estimula i incrementa la concentració
- Estimula una sensació de benestar i acompliment

Les classes dirigides són l’eina indespensable per iniciar-se en la pràctica d’exercici, alhora que tens l’oportunitat de conèixer nous amics , mentre et poses en forma:

Aeròbic: Coreografies fluïdes, rítmiques i que suposen una exercitació físíca constant.És excel.lent per desenvolupar la capacitat aeròbica i la coordinació.

Tonificació: Entrenament específic per exercitar els principals grups musculars del tronc, les cames i els braços.

Spinning: Entrenament cardiovascular per assolir diferents objectius d’una forma divertida. Es realitza en una bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals planificat per a diferents nivells.

TBC: Entrenament muscular i aeròbic combinat amb coreografies senzilles que alterna fases aeròbiques amb exercicis de tonificació murscular, tot utilitzant material divers.

Step: Combinació de passos d’aeròbic utilitzant plataforma de baixa alçada (step).
És exel.lent per la resistència muscular.

GAG: Sessió ideal per tonificar i definir els glutis, abdominals i cames.

Bossu: Entrenament més complet d’aeròbic i funcional que utilitza com a material el bossu. Treball muscular i cardiovascular combinat amb l’equilibri.

Ioga: Moviments destinats a dominar, relaxar i estirar el cos mitjançant asanes o postures, proporcionant equilibri físic i mental.

Mind Body:Reuneix tècniques del tai-txi, ioga gimnàstiques suaus...amb la finalitat de relaxar el cos i la ment, amb estiraments corporals i meditació.

Tai- txi:Tècnica oriental mil.lenària que realitza moviments lents i suaus, alternant el control de la respiració aconsegueix relaxació i millora de l’estat general, autocontrol, mitjançant el coneixement de cada part del cos.

Reeducació postural:Treball per corregir mals hàbits posturals i facilitar el moviment del tot el cos.

Pilates: Entrenament de la musculatura estabilitzadora.

Fitball:Treballa la força, la resistència cardiovascular i la flexibiitat d’una forma diferent.

L'AMIC

L'AMIC

“Una veu amiga que et parla tranquila,

o aquella paraula que et vol consolar,

o aquella moxaina fugaç, com distreta,

o aquella persona que et dóna la mà

Així són les coses de preu en la vida,

Això és el que compta;

és la millor cosa per al qui ho pot viure,

és el que no es compra ni amb tots els diners.

No ho tenen la força, l’orgull, ni l’enveja,

ni la dona altiva, ni l’home absolut

sols ho té qui estima i pensa en els altres

i ajuda a aixecar-se al qui està caigut.

I va i li parla, se’l mira, l’escolta,

li dóna coratge, li porta consol

li dóna alegria, li deixa esperança

i fa que en la vida no es trobi sol”

10 ANYS SENSE CARLES SABATER

El 13 de febrer d'enguany, es varen complir deu anys de la pèrdua del nostre estimat Carles. Ha passat una dècada però continuem duent-lo al cor i des del CLAM vam volem recordar-lo d'una manera especial, com hem anat fent tots aquests anys.Per això, diumenge 15 de febrer vam fer
una trobada a LLançà per retre-li el nostre petit homenatge.
Ens vam concentrar a la plaça del cementiri vell d'aquesta població empordanesa a les 12 del migdia. Un cop allà el CLAM com a col.lectiu va fer una ofrena floral i després vàrem visitar la plaça que duu el nom de Carles Sabater.
A 2/4 de 2 del migdia vam celebrar un dinar de germanor a l'Hotel Grimar Ctra. Portbou, s/n
A la tarda a la casa de cultura de LLançà, va haver-hi un concert a càrrec del músic empordanès MIQUEL ABRAS, guanyador de la sisena edició del Premi Carles Sabater i un dels talents emergents de la música feta a casa nostra.Va ser un concert acústic en el que va presentar els temes del seu darrer disc " M'agrada sentir el que tu sents" , i la sorpresa de la cançò inèdita, "Tren de matinada" interpretada pel músic Jordi Rubau i escrita per en Josep Sabater( germà de'n Carles)LLavors tots junts vàren interpretar el mític "Boig per Tu" de Sau i que el públic assistent va cantar amb entusiasme.
Va ser un homenatge entranyable, memorable i que va aplegar unes 200 persones vingudes d'arreu dels municipis catalans.
Per commemorar la trobada es va fer un recordatori amb una fotografia d'en Carles.