VIDA SANA, MENT EN FORMA

POSA’T EN FORMA

El fitness és l'exercici físic per mantenir un correcte estat de salut físic i mental i el fet de practicar exercici regularment aporta diferents beneficis a tots nivells:
- Augmenta l’autoconfiança i l’autoestima
- Et dóna més energia
- Tonifica i reafirma els músculs
- Anima l’esperit
- Redueix la tensió i l’estrès
- Et fa més àgil
- Millora la coordinació i l’equilibri
- Facilita i possibilita l’eliminació del mal d’esquena
- Enforteix els ossos
- Enforteix el cor
- Millora la circulació sanguínia en repòs i en els músculs actius
- Frena les malaties cardiaques
- Incrementa l’eficiència inspiratoria i respiràtoria
- Incrementa la resistència a les malalties infeccioses
- Incrementa l’estabilitat emocional
- Incrementa l’estabilitat mental
- Incrementa la claretat mental
- Et fa sentir millor i posa en marxa el bon humor
- Augmenta l’actitud positiva sobre tu mateix i la teva vida
- T’ajuda a trobar nous amics i a desenvolupar relacions satisfactòries, mentre et poses en forma
- Millora el rendiment esportiu
- Enriqueix la sexualitat
- Incrementa la qualitat de vida
- Estimula i incrementa la concentració
- Estimula una sensació de benestar i acompliment

Les classes dirigides són l’eina indespensable per iniciar-se en la pràctica d’exercici, alhora que tens l’oportunitat de conèixer nous amics , mentre et poses en forma:

Aeròbic: Coreografies fluïdes, rítmiques i que suposen una exercitació físíca constant.És excel.lent per desenvolupar la capacitat aeròbica i la coordinació.

Tonificació: Entrenament específic per exercitar els principals grups musculars del tronc, les cames i els braços.

Spinning: Entrenament cardiovascular per assolir diferents objectius d’una forma divertida. Es realitza en una bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals planificat per a diferents nivells.

TBC: Entrenament muscular i aeròbic combinat amb coreografies senzilles que alterna fases aeròbiques amb exercicis de tonificació murscular, tot utilitzant material divers.

Step: Combinació de passos d’aeròbic utilitzant plataforma de baixa alçada (step).
És exel.lent per la resistència muscular.

GAG: Sessió ideal per tonificar i definir els glutis, abdominals i cames.

Bossu: Entrenament més complet d’aeròbic i funcional que utilitza com a material el bossu. Treball muscular i cardiovascular combinat amb l’equilibri.

Ioga: Moviments destinats a dominar, relaxar i estirar el cos mitjançant asanes o postures, proporcionant equilibri físic i mental.

Mind Body:Reuneix tècniques del tai-txi, ioga gimnàstiques suaus...amb la finalitat de relaxar el cos i la ment, amb estiraments corporals i meditació.

Tai- txi:Tècnica oriental mil.lenària que realitza moviments lents i suaus, alternant el control de la respiració aconsegueix relaxació i millora de l’estat general, autocontrol, mitjançant el coneixement de cada part del cos.

Reeducació postural:Treball per corregir mals hàbits posturals i facilitar el moviment del tot el cos.

Pilates: Entrenament de la musculatura estabilitzadora.

Fitball:Treballa la força, la resistència cardiovascular i la flexibiitat d’una forma diferent.