VIDA SANA, MENT EN FORMA

POSA’T EN FORMA

El fitness és l'exercici físic per mantenir un correcte estat de salut físic i mental i el fet de practicar exercici regularment aporta diferents beneficis a tots nivells:
- Augmenta l’autoconfiança i l’autoestima
- Et dóna més energia
- Tonifica i reafirma els músculs
- Anima l’esperit
- Redueix la tensió i l’estrès
- Et fa més àgil
- Millora la coordinació i l’equilibri
- Facilita i possibilita l’eliminació del mal d’esquena
- Enforteix els ossos
- Enforteix el cor
- Millora la circulació sanguínia en repòs i en els músculs actius
- Frena les malaties cardiaques
- Incrementa l’eficiència inspiratoria i respiràtoria
- Incrementa la resistència a les malalties infeccioses
- Incrementa l’estabilitat emocional
- Incrementa l’estabilitat mental
- Incrementa la claretat mental
- Et fa sentir millor i posa en marxa el bon humor
- Augmenta l’actitud positiva sobre tu mateix i la teva vida
- T’ajuda a trobar nous amics i a desenvolupar relacions satisfactòries, mentre et poses en forma
- Millora el rendiment esportiu
- Enriqueix la sexualitat
- Incrementa la qualitat de vida
- Estimula i incrementa la concentració
- Estimula una sensació de benestar i acompliment

Les classes dirigides són l’eina indespensable per iniciar-se en la pràctica d’exercici, alhora que tens l’oportunitat de conèixer nous amics , mentre et poses en forma:

Aeròbic: Coreografies fluïdes, rítmiques i que suposen una exercitació físíca constant.És excel.lent per desenvolupar la capacitat aeròbica i la coordinació.

Tonificació: Entrenament específic per exercitar els principals grups musculars del tronc, les cames i els braços.

Spinning: Entrenament cardiovascular per assolir diferents objectius d’una forma divertida. Es realitza en una bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals planificat per a diferents nivells.

TBC: Entrenament muscular i aeròbic combinat amb coreografies senzilles que alterna fases aeròbiques amb exercicis de tonificació murscular, tot utilitzant material divers.

Step: Combinació de passos d’aeròbic utilitzant plataforma de baixa alçada (step).
És exel.lent per la resistència muscular.

GAG: Sessió ideal per tonificar i definir els glutis, abdominals i cames.

Bossu: Entrenament més complet d’aeròbic i funcional que utilitza com a material el bossu. Treball muscular i cardiovascular combinat amb l’equilibri.

Ioga: Moviments destinats a dominar, relaxar i estirar el cos mitjançant asanes o postures, proporcionant equilibri físic i mental.

Mind Body:Reuneix tècniques del tai-txi, ioga gimnàstiques suaus...amb la finalitat de relaxar el cos i la ment, amb estiraments corporals i meditació.

Tai- txi:Tècnica oriental mil.lenària que realitza moviments lents i suaus, alternant el control de la respiració aconsegueix relaxació i millora de l’estat general, autocontrol, mitjançant el coneixement de cada part del cos.

Reeducació postural:Treball per corregir mals hàbits posturals i facilitar el moviment del tot el cos.

Pilates: Entrenament de la musculatura estabilitzadora.

Fitball:Treballa la força, la resistència cardiovascular i la flexibiitat d’una forma diferent.

L'AMIC

L'AMIC

“Una veu amiga que et parla tranquila,

o aquella paraula que et vol consolar,

o aquella moxaina fugaç, com distreta,

o aquella persona que et dóna la mà

Així són les coses de preu en la vida,

Això és el que compta;

és la millor cosa per al qui ho pot viure,

és el que no es compra ni amb tots els diners.

No ho tenen la força, l’orgull, ni l’enveja,

ni la dona altiva, ni l’home absolut

sols ho té qui estima i pensa en els altres

i ajuda a aixecar-se al qui està caigut.

I va i li parla, se’l mira, l’escolta,

li dóna coratge, li porta consol

li dóna alegria, li deixa esperança

i fa que en la vida no es trobi sol”